EP130【心理】刻意放鬆6 —有些壓力，是源於對過去的執著
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Description
有些情緒過不去，
不是因為事情還沒結束，
而是我們始終不願意放過自己。
這一集，我們聊聊那些藏在羞愧、自責與後悔背後的情緒，
為什麼會在心裡停留那麼久。
很多時候，真正困住人的，
不是過去發生了什麼，
而是我們怎麼看待那個曾經的自己。
有時候讓人疲憊的，
不是擁有太少，
而是放不下的事物太多。
參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》
#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商
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而是我們始終不願意放過自己。
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有時候讓人疲憊的，
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