EP129【心理】刻意放鬆5—練習好好活在當下
迴岸相談室
Available Platforms
「挺你所想，與你一起生活的銀行」
回饋加碼賺~好康別錯過！
即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數；完成線上投保可抽旅遊金。
透過APP可一次查看保險資訊，線上快速投保。
了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95sl2g
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
Description
有時候讓人疲憊的，
不是事情本身，
而是腦袋一直停留在過去，
或焦慮還沒發生的未來。
這一集，我們來聊聊「活在當下」這件事。
不是什麼都不想、也不是放棄規劃未來，
而是學著把注意力，慢慢拉回眼前的生活。
很多痛苦，來自於不停責怪過去的自己；
很多焦慮，則來自太想控制未來。
但其實，我們真正能掌握的，
一直都只有現在。
這集也會聊到：
為什麼「滿足」比快樂更重要、
如何停止用結果否定自己，
以及，怎麼慢慢找回內在的平靜。
參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》
#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商
歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵
臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133
IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/
line社群：https://reurl.cc/RLqnWn
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cll3tpu0r02bu01v9dyjue7s4/comments
有時候讓人疲憊的，
不是事情本身，
而是腦袋一直停留在過去，
或焦慮還沒發生的未來。
這一集，我們來聊聊「活在當下」這件事。
不是什麼都不想、也不是放棄規劃未來，
而是學著把注意力，慢慢拉回眼前的生活。
很多痛苦，來自於不停責怪過去的自己；
很多焦慮，則來自太想控制未來。
但其實，我們真正能掌握的，
一直都只有現在。
這集也會聊到：
為什麼「滿足」比快樂更重要、
如何停止用結果否定自己，
以及，怎麼慢慢找回內在的平靜。
參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》
#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商
歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵
臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133
IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/
line社群：https://reurl.cc/RLqnWn
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cll3tpu0r02bu01v9dyjue7s4/comments